用簡單、輕鬆地練習來讓生活裡有一點點與自我對話的時間，
同時建立起瑜伽練習的習慣，五日挑戰每天都會以一個主題來做練習。
第一天的練習主要是在於開胸、身側延展，
藉由開胸讓呼吸安穩並且順暢，延展身體的同時將呼吸帶入，
慢慢增加柔軟度。
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